Bunda, Kakak Adik,... Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi cara mengurangi atau menghilangkan Phobia/ketakutan yang berlebih akan sesuatu baik itu pada situasi & kondisi, atau Phobia pada mahkluk hidup dan Phobia pada suatu tempat tertentu.
Phobia merupakan penyakit psikis yang biasanya dialami oleh seseorang yang punya trauma di masa lalu. Penyakit ini juga tak mengenal umur. Secara definitif phobia adalah rasa ketakutan yang sangat kuat terhadap sesuatu baik itu benda, situasi. Ketakutan tersebut berwujud dan terletak pada wilayah ketidaksadaran.
Ini kisah saya pribadi yang mengalami Phobia karena Trauma waktu kelas 2 SMK mengalami kecelakaan dari Motor,yang membuat saya pingsan saat kejadian kecelakaan tersebut, kejadian itu terjadi tahun 1999.
Sejak kejadian itu saya selalu diantarkan kemana-mana karena jangankan untuk mengendarai motor, memegang motor dalam kondisi mesin mati saja saya sudah gemetaran, lemes rasanya badan ini dalam pikiran dan bayangan saya Motor itu bisa jalan sendiri dan akhirnya menjatuhkan saya, orang tua dan saudara semua sudah memaklumi rasa trauma saya yang berlebihan itu sehingga mereka selalu siap kapan saja mengantar kemanapun saya akan pergi.
Trauma saya itu bertambah lagi ketika tahun 2011 saya dibonceng dan mengalami kecelakaan dari Motor lagi. Ya Allah,... Makin bertambah saja rasa ketakutan saya dan akhirnya pada tahun 2012 saat suami sudah merasa kewalahan untuk mengantar saya kerja pulang & pergi saya mendapat cambukan yang keras karena diledekin Nenek-nenek saja, anak SD saja pada bisa semua naik Motor, bagaimana dengan saya yang jangankan Mobil Motor saja saya tidak bisa.
Dari situ hati saya mulai tergerak untuk bisa mengendarai motor lagi. Kalau saya hitung-hitung rasa Trauma saya sama Motor berlangsung sekitar 13 tahun.
Nah begini All cara saya lepas dari Trauma Phobia Naik Motor.
# Niatin hati untuk bisa sembuh atau keluar dari rasa ketakutan : Tahap awal saya sering Sharing sama temen-temen minta masukan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi ketakutan saya.
Jawabannya adalah mencoba melakukan apa yang menjadi ketakutan saya selama ini. "Saya harus belajar ngendarain Motor Lagi?" Ya Allah,... Berat banget harus seperti itu.... akhirnya setelah 3 bulanan dapat masukan, saya mulai beranikan diri untuk mengurasi rasa dagdigdug pada jantung saya dengan mencoba Flying Fox.
Saat mengantar anak berenang sambil menunggu saya mencoba uji nyali ketinggian,...Gila berada diketinggian sekitar 13 meteran dan jarak tempuh puluhan Meter saya akhirnya memberanikan diri naik diatas tiang seperti tiang di kapal-kapal. semua alat safety sudah dipasang. saya masih duduk ditepi dengan dada berdetak kencang,mencoba memejamkan mata, minta instruktur pelan-pelan saat mendorong,.. Dan,...Bismillah,... Goooo.... Saya pun meluncur, saya beranikan diri melihat kebawah dan melihat situasi dibawah, saya menarik napas panjang dan terus berusaha menenangkan hati agar tidak panik dan degdegan... Yeayyy,... Sampe Juga Di ujung Tiang pemberhentian... Alhamdulillah... ternyata saya berani!!! saya bisa melawan ketakutan pada ketinggian. ( Hal ini saya lakukan berulang-ulang kalau ada kesempatan untuk Flying Fox sampai rasa degdegan mulai hilang di dada saya).
Selain Flying Fox saya juga mencoba menggoes sepeda lagi seperti anak-anak belajar sepeda,, Yach... Saya Bisa Goes Sepeda tanpa jatuh walaupun goesnya dilapangan terbuka yang jauh dari arus lalu lintas dan diketawain sama anak karena sering jatuh yang dikiranya saya gk bisa naik sepeda padahal bukan itu masalahnya, saya lagi ngilangin rasa ketakutan sedikit demi sedikit :) dan tiba akhirnya saya pada ujian berikutnya,... Ya,... Mencoba menaklukan ketakutan yang paling puncak yaitu ngendarain Sepeda Motor.
Awalnya Begini, Sudah 3 Bulan saya kerja ikut temen, ya lama-lama gak enak juga nebeng terus, akhirnya suami membelikan Motor buat saya kerja dengan alasan agar saya tidak merepotkan semua orang... Satu Minggu sudah Motor Baru saya dirumah, belum pernah saya atau siapapun pakai, dan pada suatu hari saat libur kerja saya kaget dengan pernyataan suami saya " Mah, Motor jual aja ya? buat apa nyempit-nyempitin rumah aja" aku kaget "jangan dong" suamiku ngomong lagi "habisnya Motor sudah Seminggu belum mamah apa-apain juga, malu dong Mah lihat anak SD yang masih kecil-kecil sliwar-Sliwer dijalanan, nenek-nenek pada bisa nyetir mobil"... Tertohok Saya!!! Malu Juga...
Akhirnya saya minta suami untuk mengelurkan motor dari dalam rumah ke teras depan...suami bingung mau ngapain diteras, belajar Motor Koq di teras, tapi ya ngikutin juga akhirnya. hehehehehe... Lucu sich kalo inget,...
Motor dalam kondisi tunjang samping saya pegang-pegang, Standar masih belum saya lepas, dengan deg-degan saya berdirikan Motor itu, saya tuntun motor itu maju mundur,.. dengan harapan ketakutan saya berkurang. Suami & anak mentertawakan saya, saya balas senyuman dan minta Do'anya agar saya gak takut lagi... Kejadian ini saya lakukan beberapa hari.
Saya mulai berani menaiki Motor dalam kondisi Mesin mati, saya maju mundurkan Motor itu diteras.
Suami merasa kasihan juga akhirnya menawarkan jasa untuk mengajari saya namun saya tolak. Yach... masalahnya kan bukan saya gak bisa ngendarain Motor, tapi saya Trauma ngendarain Motor, jadi kalo dasarnya takut mau didampingi atau enggak ya tetap takut... Sedikit-demi sedikit keberanian itu muncul dalam diri saya, Rasa Gemetaran dan dada was-was mulai hilang, Kini saatnya saya taklukan ketakutan itu...
Saya Keluarkan Motor dari dalam rumah dan saya turunkan dari teras rumah ke samping rumah yang lumayan luas, dengan Bimillah saya nyalakan motor... Tapi gak langsung jalan Bun,... Saya maju mundurkan motor dengan mesin menyala, hehehehe... Panjang banget tahapan saya bisa sampe diatas motor dengan kondisi mesin menyala...sedikit demi sedikit saya coba mainkan gas, saya naikkan satu persatu kaki ke pijakan Motor, dengan pelan saya jalankan Motor Dan,... Go...go... saya bisa !!! dengan perjuangan yang lumayan panjang akhirnya rasa ketakutan saya mulai hilang dan berganti berani,.. "Thanks Suamiku yang sudah mencambuk dengan Support hingga akhirnya aku bisa mengalahkan traumaku".
Seminggu setelah itu, saya sudah berani ke kantor dengan Mengendarai Beat Biru Kesayangan walau awalnya dengan kecepatan 20-30 KM/Jam, Dan Itu sebuah Kemajuan yang Luar biasa yang diapresiasi suami dan anakku, hingga kini Alhamdulillah setiap pagi sebelum berangkat kerja saya bisa mengantar anak ke Sekolah dan 2 Tahun lebih sudah saya bisa melawan Phobia/Trauma yang berlebih pada Motor. Dan kini tantangan ke-Dua ku sudah didepan mataku Lagi.. Ya,... Belajar Nyetir Mobil... Insya Allah aku harus bisa!!, Namun sampai tulisan ini saya muat saya masih belum turun untuk menjajal keberanian saya. Masih sebatas mainin Gas, Rem, Kopling & gigi dengan kondisi Mesin Mobil Mati di Garasi Rumah....Next Project di 2015, semoga suamiku gak bosan nawarin diri untuk mengajari nyetir Mobil. Ya Allah berilah aku keberanian lebih lagi agar aku bisa nyetir Mobil. Karena ternyata dengan bisa ngendarain Motor Manfaatnya banyak sekali. Apalagi kalau ditambah bisa Nyetir Mobil. Aamiin..
Dari Cerita saya diatas kiranya dapat kita ambil kesimpulan bahwa Ketakutan Berlebih atau Trauma atau Phobia itu ternyata bisa diatasi/dikurangi/dihilangkan/disembuhkan.
Nah bagi yang Phobia, jangan takut untuk mencoba menghilangkan rasa ketakutan lagi yach,.. Buktinya saya Alhamdulillah bisa menghilangkan ketakutan saya selama 13 Tahun. Cerita saya mungkin satu dari sekian banyak jenis Phobia yang dialami manusia.
Semoga Cerita ini bisa bermanfaat.
Untuk yang ingin tahu lebih banyak soal Phobia dan cara menghilangkannya, Yuk Buka : 7 Cara Menghilangkan Phobia
Phobia merupakan penyakit psikis yang biasanya dialami oleh seseorang yang punya trauma di masa lalu. Penyakit ini juga tak mengenal umur. Secara definitif phobia adalah rasa ketakutan yang sangat kuat terhadap sesuatu baik itu benda, situasi. Ketakutan tersebut berwujud dan terletak pada wilayah ketidaksadaran.
Ini kisah saya pribadi yang mengalami Phobia karena Trauma waktu kelas 2 SMK mengalami kecelakaan dari Motor,yang membuat saya pingsan saat kejadian kecelakaan tersebut, kejadian itu terjadi tahun 1999.
Sejak kejadian itu saya selalu diantarkan kemana-mana karena jangankan untuk mengendarai motor, memegang motor dalam kondisi mesin mati saja saya sudah gemetaran, lemes rasanya badan ini dalam pikiran dan bayangan saya Motor itu bisa jalan sendiri dan akhirnya menjatuhkan saya, orang tua dan saudara semua sudah memaklumi rasa trauma saya yang berlebihan itu sehingga mereka selalu siap kapan saja mengantar kemanapun saya akan pergi.
Trauma saya itu bertambah lagi ketika tahun 2011 saya dibonceng dan mengalami kecelakaan dari Motor lagi. Ya Allah,... Makin bertambah saja rasa ketakutan saya dan akhirnya pada tahun 2012 saat suami sudah merasa kewalahan untuk mengantar saya kerja pulang & pergi saya mendapat cambukan yang keras karena diledekin Nenek-nenek saja, anak SD saja pada bisa semua naik Motor, bagaimana dengan saya yang jangankan Mobil Motor saja saya tidak bisa.
Dari situ hati saya mulai tergerak untuk bisa mengendarai motor lagi. Kalau saya hitung-hitung rasa Trauma saya sama Motor berlangsung sekitar 13 tahun.
Nah begini All cara saya lepas dari Trauma Phobia Naik Motor.
# Niatin hati untuk bisa sembuh atau keluar dari rasa ketakutan : Tahap awal saya sering Sharing sama temen-temen minta masukan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi ketakutan saya.
Jawabannya adalah mencoba melakukan apa yang menjadi ketakutan saya selama ini. "Saya harus belajar ngendarain Motor Lagi?" Ya Allah,... Berat banget harus seperti itu.... akhirnya setelah 3 bulanan dapat masukan, saya mulai beranikan diri untuk mengurasi rasa dagdigdug pada jantung saya dengan mencoba Flying Fox.
Saat mengantar anak berenang sambil menunggu saya mencoba uji nyali ketinggian,...Gila berada diketinggian sekitar 13 meteran dan jarak tempuh puluhan Meter saya akhirnya memberanikan diri naik diatas tiang seperti tiang di kapal-kapal. semua alat safety sudah dipasang. saya masih duduk ditepi dengan dada berdetak kencang,mencoba memejamkan mata, minta instruktur pelan-pelan saat mendorong,.. Dan,...Bismillah,... Goooo.... Saya pun meluncur, saya beranikan diri melihat kebawah dan melihat situasi dibawah, saya menarik napas panjang dan terus berusaha menenangkan hati agar tidak panik dan degdegan... Yeayyy,... Sampe Juga Di ujung Tiang pemberhentian... Alhamdulillah... ternyata saya berani!!! saya bisa melawan ketakutan pada ketinggian. ( Hal ini saya lakukan berulang-ulang kalau ada kesempatan untuk Flying Fox sampai rasa degdegan mulai hilang di dada saya).
Selain Flying Fox saya juga mencoba menggoes sepeda lagi seperti anak-anak belajar sepeda,, Yach... Saya Bisa Goes Sepeda tanpa jatuh walaupun goesnya dilapangan terbuka yang jauh dari arus lalu lintas dan diketawain sama anak karena sering jatuh yang dikiranya saya gk bisa naik sepeda padahal bukan itu masalahnya, saya lagi ngilangin rasa ketakutan sedikit demi sedikit :) dan tiba akhirnya saya pada ujian berikutnya,... Ya,... Mencoba menaklukan ketakutan yang paling puncak yaitu ngendarain Sepeda Motor.
Awalnya Begini, Sudah 3 Bulan saya kerja ikut temen, ya lama-lama gak enak juga nebeng terus, akhirnya suami membelikan Motor buat saya kerja dengan alasan agar saya tidak merepotkan semua orang... Satu Minggu sudah Motor Baru saya dirumah, belum pernah saya atau siapapun pakai, dan pada suatu hari saat libur kerja saya kaget dengan pernyataan suami saya " Mah, Motor jual aja ya? buat apa nyempit-nyempitin rumah aja" aku kaget "jangan dong" suamiku ngomong lagi "habisnya Motor sudah Seminggu belum mamah apa-apain juga, malu dong Mah lihat anak SD yang masih kecil-kecil sliwar-Sliwer dijalanan, nenek-nenek pada bisa nyetir mobil"... Tertohok Saya!!! Malu Juga...
Akhirnya saya minta suami untuk mengelurkan motor dari dalam rumah ke teras depan...suami bingung mau ngapain diteras, belajar Motor Koq di teras, tapi ya ngikutin juga akhirnya. hehehehehe... Lucu sich kalo inget,...
Motor dalam kondisi tunjang samping saya pegang-pegang, Standar masih belum saya lepas, dengan deg-degan saya berdirikan Motor itu, saya tuntun motor itu maju mundur,.. dengan harapan ketakutan saya berkurang. Suami & anak mentertawakan saya, saya balas senyuman dan minta Do'anya agar saya gak takut lagi... Kejadian ini saya lakukan beberapa hari.
Saya mulai berani menaiki Motor dalam kondisi Mesin mati, saya maju mundurkan Motor itu diteras.
Suami merasa kasihan juga akhirnya menawarkan jasa untuk mengajari saya namun saya tolak. Yach... masalahnya kan bukan saya gak bisa ngendarain Motor, tapi saya Trauma ngendarain Motor, jadi kalo dasarnya takut mau didampingi atau enggak ya tetap takut... Sedikit-demi sedikit keberanian itu muncul dalam diri saya, Rasa Gemetaran dan dada was-was mulai hilang, Kini saatnya saya taklukan ketakutan itu...
Saya Keluarkan Motor dari dalam rumah dan saya turunkan dari teras rumah ke samping rumah yang lumayan luas, dengan Bimillah saya nyalakan motor... Tapi gak langsung jalan Bun,... Saya maju mundurkan motor dengan mesin menyala, hehehehe... Panjang banget tahapan saya bisa sampe diatas motor dengan kondisi mesin menyala...sedikit demi sedikit saya coba mainkan gas, saya naikkan satu persatu kaki ke pijakan Motor, dengan pelan saya jalankan Motor Dan,... Go...go... saya bisa !!! dengan perjuangan yang lumayan panjang akhirnya rasa ketakutan saya mulai hilang dan berganti berani,.. "Thanks Suamiku yang sudah mencambuk dengan Support hingga akhirnya aku bisa mengalahkan traumaku".
Seminggu setelah itu, saya sudah berani ke kantor dengan Mengendarai Beat Biru Kesayangan walau awalnya dengan kecepatan 20-30 KM/Jam, Dan Itu sebuah Kemajuan yang Luar biasa yang diapresiasi suami dan anakku, hingga kini Alhamdulillah setiap pagi sebelum berangkat kerja saya bisa mengantar anak ke Sekolah dan 2 Tahun lebih sudah saya bisa melawan Phobia/Trauma yang berlebih pada Motor. Dan kini tantangan ke-Dua ku sudah didepan mataku Lagi.. Ya,... Belajar Nyetir Mobil... Insya Allah aku harus bisa!!, Namun sampai tulisan ini saya muat saya masih belum turun untuk menjajal keberanian saya. Masih sebatas mainin Gas, Rem, Kopling & gigi dengan kondisi Mesin Mobil Mati di Garasi Rumah....Next Project di 2015, semoga suamiku gak bosan nawarin diri untuk mengajari nyetir Mobil. Ya Allah berilah aku keberanian lebih lagi agar aku bisa nyetir Mobil. Karena ternyata dengan bisa ngendarain Motor Manfaatnya banyak sekali. Apalagi kalau ditambah bisa Nyetir Mobil. Aamiin..
Dari Cerita saya diatas kiranya dapat kita ambil kesimpulan bahwa Ketakutan Berlebih atau Trauma atau Phobia itu ternyata bisa diatasi/dikurangi/dihilangkan/disembuhkan.
Nah bagi yang Phobia, jangan takut untuk mencoba menghilangkan rasa ketakutan lagi yach,.. Buktinya saya Alhamdulillah bisa menghilangkan ketakutan saya selama 13 Tahun. Cerita saya mungkin satu dari sekian banyak jenis Phobia yang dialami manusia.
Semoga Cerita ini bisa bermanfaat.
Untuk yang ingin tahu lebih banyak soal Phobia dan cara menghilangkannya, Yuk Buka : 7 Cara Menghilangkan Phobia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Blog ini boleh dikomentari